1. Protein vị cà phê

Trong nguyên liệu làm nên các loại bánh như: bánh sinh nhật, bánh quy và kem, ... đều không thể thiếu hương vị bột protein. Thêm vào hỗn hợp bột protein có hương vị và bã cà phê có chứa caffeine kích thích tăng cường trao đổi chất. Chẳng hạn như: loại wh...

Đọc thêm

2. Bột whey protein giảm cân

Whey protein có lẽ là loại bột protein phổ biến nhất hiện nay, và là một trong hai loại protein của sữa, loại còn lại là casein. Vì cơ thể bạn dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ whey protein nên nó thường được dùng sau khi tập thể dục để xây dựng và phục hồi ...

Đọc thêm

3. Protein casein

Casein, một loại protein sữa có tác dụng tiêu hóa chậm hơn nhiều so với whey khác nhưng thành phần này có nhiều đặc tính giảm cân. Protein casein tạo thành các khối đông khi tiếp xúc với axit trong dạ dày. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn phải mất một t...

Đọc thêm

4. Protein đậu nành

Protein đậu nành là một trong số ít các loại đạm có nguồn gốc thực vật chứa đủ 9 loại axit amin thiết yếu cần thiết cho sức khỏe con người. Do đó, đây là nguồn protein chất lượng cao hấp dẫn những người ăn chay hoặc những người không dung nạp được pr...

Đọc thêm

5. Protein được tăng cường với chất xơ

Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như: rau, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc là nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất. Lợi ích của việc cung cấp đủ chất xơ trong chế độ ăn uống bao gồm bình thường hóa nhu động ruột, giảm mức cholesterol, kiểm soát lượng đư...

Đọc thêm

6. Protein lòng trắng trứng

Nếu bạn không thích hoặc có cơ địa không thể dung nạp protein từ sữa thì protein trong lòng trắng trứng là một sự thay thế tốt. Trong khi các chất dinh dưỡng quan trọng của trứng được tìm thấy trong lòng đỏ thì protein trong lòng trắng trứng chỉ được tạo ra từ lòng trắng. Các sản phẩm protein từ lòng trắng trứng đều phải trải qua một quá trình được gọi là thanh trùng mới giúp sản phẩm ngăn chặn Salmonella, tuy nhiên lại làm bất hoạt một protein gọi là avidin, protein này liên kết với biotin vitamin B và cản trở sự hấp thụ của nó .Tác động làm giảm cảm giác thèm ăn của protein trong lòng trắng trứng không mạnh bằng whey hoặc casein, nhưng nghiên cứu vẫn cho thấy lòng trắng trứng vẫn có thể giúp bạn ăn ít calo hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đọc thêm

7. Protein đậu

Giống như protein đậu nành, protein từ hạt đậu chứa tất cả chín axit amin thiết yếu, làm cho nó trở thành một loại protein hoàn chỉnh. Tuy nhiên, thành phần axit amin của protein đậu Hà Lan không thể so sánh với bột protein từ sữa vì nó có ít axit am...

Đọc thêm

8. Bột protein chỉ là một công cụ giảm cân

Khi nói đến việc giảm cân, việc tạo ra sự thâm hụt calo là điều quan trọng nhất. Sự thâm hụt calo xảy ra khi bạn tiêu thụ ít calo hơn mức tiêu hao. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách ăn ít calo hơn, đốt cháy nhiều calo hơn thông qua tập thể dục h...

Đọc thêm

Bạn đã thích câu chuyện này ?

Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên

Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!

Trungtamgiasu