Xăm hình nên kiêng ăn gì và ăn gì để nhanh hồi phục?

Sau khi xăm hình, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt để hình xăm nhanh hồi phục và lên màu đẹp nhất. Vậy xăm hình nên kiêng ăn gì và ăn gì để đạt hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau!

1Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến hình xăm như thế nào?

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Một số loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cần thiết và giữ cho cơ thể khỏe mạnh, trong khi một số khác có thể gây ra vấn đề cho sức khỏe.

Ngay cả khi chúng ta đang ốm, một số thực phẩm có thể giúp giảm cơn đau và mang lại cảm giác thoải mái, trong khi những thực phẩm khác có thể làm tăng cảm giác đau và làm chúng ta cảm thấy không thoải mái hơn.

Điều quan trọng là nhận ra rằng hình xăm mới cũng tương tự như một vết thương hở và cơ thể của chúng ta sẽ dành nhiều năng lượng để chữa lành. Quá trình này có thể bị ảnh hưởng bởi thực phẩm chúng ta tiêu thụ. Một số loại thực phẩm có thể giúp cơ thể chữa lành nhanh chóng và hiệu quả, trong khi những loại khác có thể làm chậm quá trình này.

Vì vậy, việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ quá trình lành vết thương sau khi xăm hình. Hãy quan sát xem cơ thể bạn phản ứng ra sao khi tiêu thụ các loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo bạn đang cung cấp đúng dinh dưỡng cho quá trình hồi phục của cơ thể.

Việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ quá trình lành vết thương sau khi xăm hình

2Xăm kiêng ăn gì để bảo vệ làn da?

Thịt đỏ và thịt đã qua chế biến

Thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, giăm bông, xúc xích, thịt nguội, thịt khô được biết đến là có thể gây ra tình trạng viêm. Điều này là do chúng thường chứa nhiều chất béo bão hòa, góp phần vào các vấn đề sức khỏe như ung thư hoặc bệnh tim.

Thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, thịt nguội được biết đến là có thể gây ra tình trạng viêm

Thực phẩm và đồ uống nhiều đường

Thực phẩm và đồ uống chứa đường như bánh ngọt, sô cô la, sữa, bánh quy nhồi, kẹo, thanh ngũ cốc, kem, cà phê ngọt, nước ngọt như coca cola và pepsi, nước sốt salad, nước tăng lực và các loại thức uống khác có lẽ là tác nhân gây hại nhất cho sức khỏe của cơ thể.

Khi sử dụng đường thì có thể gây viêm, thúc đẩy quá trình tích tụ chất béo và ngăn cản quá trình lành vết thương diễn ra đúng cách. Đây là thứ bạn nên tránh khi điều trị xăm hình hoặc khi da vẫn đang trong quá trình lành.

Thực phẩm và đồ uống chứa đường như sô cô la sữa, bánh quy nhồi là tác nhân gây hại nhất cho sức khỏe của cơ thể

Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm chế biến từ chất béo như pizza đông lạnh, đồ nướng, thực phẩm chiên bao gồm khoai tây chiên, bánh rán, gà rán, bơ thực vật, kem cà phê không sữa, bánh mì kẹp thịt, mì xào và các món ăn khác thường chứa nhiều hydro và chất béo được thêm vào để cải thiện kết cấu, thời hạn sử dụng và hương vị.

Thực phẩm này có thể gây viêm trong cơ thể và dẫn đến tăng mức cholesterol xấu.

Dầu và các sản phẩm từ dầu

Các sản phẩm làm từ dầu (như dầu hướng dương, dầu đậu phộng, dầu hạt cải, sốt mayonnaise và các sản phẩm tương tự) và chứa axit béo omega-6, mặc dù đôi khi rất cần thiết cho cơ thể, nhưng cũng có thể gây ra viêm nhiễm mãn tính và làm cho cơ thể cảm thấy không thoải mái.

Cơ thể có thể phản ứng viêm khi tiêu thụ axit béo omega-6. Thay vào đó, nên tiêu thụ axit béo omega-3 (có trong cá hồi, hạt lanh và quả óc chó) để giảm viêm và duy trì sức khỏe cơ thể.

Bia rượu

Nên hạn chế uống rượu trước và sau khi xăm hình. Rượu có thể làm loãng máu và tăng nguy cơ chảy máu quá mức trong và sau quá trình xăm hình. Khi chảy máu quá nhiều có thể làm cho vết xăm khó khô và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và nhiễm trùng.

Rượu có thể làm loãng máu và tăng nguy cơ chảy máu quá mức trong và sau quá trình xăm hình

Rau muống

Rau muống chứa nhiều thành phần madecassol và oxalate có thể khiến cho vết thương hở hoặc vết xăm mới nhanh chóng lành và sản sinh biểu mô.

Tuy nhiên, ăn nhiều rau muống có thể làm tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi và gây ngứa khi da đang trong quá trình lành, ảnh hưởng đến chất lượng của hình xăm.

Việc ăn nhiều rau muống có thể làm tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi và gây ngứa

Hải sản

Sau khi xăm hình, bạn cũng nên kiêng ăn hải sản như tôm, cua. Hải sản có hàm lượng đạm cao, có thể tốt cho cơ thể nhưng không tốt cho quá trình lành vết thương.

Việc ăn hải sản có thể làm tăng nguy cơ ngứa và rát vùng hình xăm, làm cho vết thương khó chịu, dễ bị viêm nhiễm và mất thời gian để hồi phục.

Việc ăn hải sản có thể làm tăng nguy cơ ngứa và rát vùng hình xăm

3Xăm hình nên ăn gì để tốt cho quá trình hồi phục?

Cam

Cam là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất hiện nay và bạn cần bổ sung nó vào chế độ dinh dưỡng sau khi xăm hình mới. Nguồn vitamin C dồi dào này được biết đến với khả năng giúp làm lành vết thương.

Không chỉ vậy, cam còn rất tốt cho làn da nói chung, bởi vì chúng có thể bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương và ngăn ngừa nhiễm trùng từ virus.

Cam là nguồn giàu vitamin C với khả năng làm lành vết thương

Socola đen

Sô cô la đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho làn da của bạn. Sô cô la đen giữ ẩm cho da và đàn hồi bằng cách tăng cường lưu lượng máu đến da.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn các loại sô cô la đen thuần chay, không chứa sữa và gluten. Do đó, sô cô la cũng có thể hỗ trợ đối với làn da khô và sau khi xăm hình mới.

Sô cô la đen giữ ẩm cho da và đàn hồi bằng cách tăng cường lưu lượng máu đến da

Bông cải xanh

Cũng giống như cam, bông cải xanh là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và là một chất chống viêm tự nhiên. Bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, có lợi cho tim mạch, xương khớp và giúp kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu.

Vì vậy, hãy bổ sung một ít bông cải xanh vào chế độ ăn uống của bạn, dù bạn có xăm hình hay không.

Bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp vết thương mau lành

Việt quất

Quả việt quất thường được gọi là siêu thực phẩm và được cho là có nhiều chất chống oxy hóa hơn bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào khác. Chất chống oxy hóa này giúp chữa lành các tế bào bị hư hỏng và có thể hỗ trợ trong việc điều trị nhiều loại bệnh khác nhau trong cơ thể.

Chất chống oxy hóa này giúp chữa lành các tế bào bị hư hỏng

Dứa

Dứa là loại trái cây nhiệt đới này chứa nhiều vitamin C và được biết là có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Sau chấn thương từ một buổi xăm hình, cơ thể có thể mệt mỏi, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng, cảm lạnh, bệnh cảm cúm và nói chung là cảm thấy kiệt sức. Thực phẩm này giúp bạn duy trì sức khỏe và cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Dứa giúp bạn duy trì sức khỏe và cảm thấy khỏe mạnh hơn

Tỏi

Trong hàng ngàn năm, tỏi đã được biết đến và yêu thích vì đặc tính chữa bệnh của nó. Giống như nhiều loại dược liệu khác, nó tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch và có thể chống lại tình trạng nhiễm trùng.

Dứa giúp tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch và có thể chống lại tình trạng nhiễm trùng

Cà chua

Cà chua chứa lycopene, vitamin C - những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do gây tổn thương cho làn da. Điều này giúp làn da trở nên khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Do đó, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương sau xăm hình.

Các loại hạt

Các loại hạt và hạt (như hạnh nhân, quả óc chó, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, quả hồ đào,...) là nguồn giàu vitamin E, mangan và magiê. Nhờ vào những dưỡng chất này, nó có thể giúp quá trình lành vết thương và phục hồi cơ thể diễn ra nhanh chóng. Chúng cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương và viêm nhiễm.

Các loại hạt và hạt là nguồn giàu vitamin E, mangan và magiê có thể giúp quá trình lành vết thương và phục hồi cơ thể diễn ra nhanh chóng

Khoai lang

Khoai lang không chỉ là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh mà còn giàu vitamin C, carotenoid và mangan. Những chất này không chỉ giúp thúc đẩy quá trình lành vết thương mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.

Khoai lang giúp thúc đẩy quá trình lành vết thương mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể

Cá hồi

Cá đặc biệt là cá hồi - nguồn cung cấp omega-3 quan trọng giúp giảm viêm trong cơ thể, điều này cũng có ích cho quá trình lành vết thương sau xăm hình.

Ngoài ra, cá hồi còn giàu selen là một loại khoáng chất chống viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch trong quá trình phục hồi sau chấn thương và tổn thương cơ thể.

Cá cung cấp omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể, điều này cũng có ích cho quá trình lành vết thương sau xăm hình

4Lưu ý sau khi xăm hình

Những điều nên làm để hình xăm nhanh lành

Đây là những điều một người có thể làm để chăm sóc tốt cho hình xăm của mình [1]:

• Rửa hình xăm thường xuyên nhưng nhẹ nhàng, đặc biệt là sau các hoạt động bẩn hoặc khi đổ mồ hôi.
• Uống đủ nước để giúp da luôn ẩm và dẻo dai.
• Luôn sử dụng xà phòng và kem dưỡng ẩm không gây dị ứng và không có mùi thơm khi chăm sóc hình xăm. Các hóa chất và hương liệu mạnh có thể gây kích ứng và làm hỏng vùng da mới xăm.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp da thở vì lỗ chân lông bị tắc có thể gây nhiễm trùng.
• Đảm bảo vùng da đã khô hoàn toàn trước khi thoa kem dưỡng ẩm chăm sóc sau, để tránh độ ẩm dư thừa đọng lại dưới da gây kích ứng và phát ban do nhiệt.
• Trong quá trình lành vết xăm, hãy che hình xăm bằng quần áo hoặc băng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Những điều nên tránh sau khi xăm hình

Đây là những điều mọi người nên tránh khi chăm sóc sau hình xăm:

• Sử dụng xà phòng và kem dưỡng ẩm có mùi thơm hoặc chứa hóa chất mạnh. Ngay cả khi sử dụng một sản phẩm thường không gây kích ứng da thì nó vẫn có thể gây kích ứng vùng da xăm.
• Tránh cạy vảy vì điều này có thể gây hình thành mô sẹo.
• Tránh gãi hình xăm ngay cả khi cảm thấy ngứa ngáy.
• Tránh sử dụng chất dưỡng ẩm từ dầu mỏ không thuộc loại mỹ phẩm, vì điều này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Không nên sử dụng kem chống nắng lên hình xăm trước khi nó lành hoàn toàn.
• Hạn chế hoặc tránh việc bơi trước khi hình xăm lành hẳn.

Tránh cạy vảy vì điều này có thể gây hình thành mô sẹo

5Hướng dẫn cách chăm sóc da sau xăm hình

• Giai đoạn đầu

Quá trình chăm sóc sau khi xăm hình bắt đầu tại tiệm hình xăm. Sau khi xăm xong, nghệ sĩ sẽ thoa một lớp mỏng thạch xăm hoặc kem dưỡng ẩm lên toàn bộ vùng xăm. Sau đó, họ sẽ che phủ hoàn toàn khu vực đó bằng bọc nhựa hoặc băng.

Bạn có thể muốn tháo lớp vỏ bảo vệ để xem hình xăm, nhưng băng hoặc màng bọc thực phẩm phải được giữ nguyên trong ít nhất vài giờ sau khi thực hiện. Độ dài của thời gian sẽ phụ thuộc vào kích thước và vị trí của hình xăm. [1]

Lớp phủ này bảo vệ vùng da hở khỏi vi khuẩn, ánh sáng mặt trời và cọ xát với quần áo.

• Lần rửa đầu tiên

Thông thường sau ít nhất 5 giờ, bạn có thể tháo băng và rửa hình xăm một cách an toàn. Sau khi rửa tay kỹ, bạn có thể nhẹ nhàng rửa hình xăm bằng xà phòng không gây dị ứng và nước ấm bằng ngón tay.

Chất dưỡng ẩm trên da sẽ bong ra và hình xăm có thể xuất hiện như thể nó đang rỉ mực hoặc một chất dính dày. Phản ứng này thường chỉ là chất lỏng và mực dư thừa từ quá trình xăm hình.

Sau khi rửa, bạn nên vỗ nhẹ lên da bằng khăn giấy sạch và để khô trong không khí tối đa một giờ. Khi vùng đó khô hoàn toàn, bạn có thể thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng lên hình xăm nhưng không che để da thở.

• Tuần đầu

Đắp một số loại thuốc mỡ kháng sinh hoặc kem dưỡng ẩm lên vết thương (miễn là không có dấu hiệu dị ứng) có thể giúp vết thương mau lành hơn và càng làm sớm thì khả năng lành vết thương càng tốt và ít nguy cơ để lại sẹo hơn.

Trong vài ngày đầu tiên, vùng da có hình xăm có thể có cảm giác ấm khi chạm vào và có màu hơi đỏ. Màu sắc cũng có thể trông rất sáng so với phần còn lại của da. Hình xăm sẽ trở nên kém rực rỡ hơn khi quá trình lành vết thương tiếp tục.

Mọi người nên tránh ngâm hình xăm trong nước hoặc để hình xăm bị ướt trong 3-6 tuần đầu tiên, ngoại trừ khi rửa hình xăm. Tần suất vệ sinh da cần thiết sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ hoạt động và môi trường của mỗi người. Người ngồi trong văn phòng máy lạnh cả ngày có thể chỉ cần rửa hình xăm mỗi ngày một lần.

Tuy nhiên, những người đang làm việc trong môi trường nóng, bẩn và đổ mồ hôi có thể cần phải rửa hình xăm vài giờ một lần. Tốt nhất chỉ nên rửa hình xăm bằng bàn tay sạch chứ không phải vải hoặc khăn tắm, vì điều này có thể gây kích ứng da và loại bỏ sớm các vảy có thể hình thành.

Nhìn chung, đóng vảy không phải là dấu hiệu của việc chăm sóc vết thương không đúng cách. Các vảy sẽ hình thành bất cứ lúc nào da bị thương và có thể là dấu hiệu của mô khỏe mạnh đang hình thành bên dưới vết thương. Mọi vết đỏ hoặc sưng nhẹ thường biến mất vào gần cuối tuần đầu tiên.

• Tuần thứ 2

Khoảng đầu tuần thứ hai, các vảy sẽ bắt đầu bong ra. Điều quan trọng là phải đặc biệt nhẹ nhàng trong việc rửa và dưỡng ẩm trong tuần này, vì nó rất dễ làm bong vảy và làm hỏng hình xăm.

Da có thể cảm thấy rất ngứa trong tuần này, tránh không để bị trầy xước. Sử dụng kem dưỡng ẩm bảo quản trong tủ lạnh cũng có thể làm dịu da ngứa hoặc kích ứng.

Nếu cần thiết, có thể dùng sản phẩm không kê đơn, chẳng hạn như Benadryl bằng đường uống để giúp giảm ngứa.

• Tuần thứ 3 trở đi

Giai đoạn chữa lành cuối cùng có thể diễn ra chậm và đòi hỏi sự kiên nhẫn. Hầu hết các vảy lớn hơn sẽ bong ra và rụng đi. Những vảy nhỏ và những mảnh da chết có thể xuất hiện. Tuy nhiên, những điều này cũng sẽ biến mất khi quá trình chữa lành tiếp tục.

Các vảy và bong tróc da có thể khiến vùng da này trông khô và xỉn màu. Thoa kem dưỡng ẩm và bảo vệ hình xăm khỏi ánh nắng mặt trời sẽ giúp giải quyết những vấn đề này.

Các lớp da bên ngoài sẽ lành hoàn toàn vào cuối tuần thứ ba. Các lớp da bên trong có thể mất nhiều thời gian hơn để lành lại. Nguy cơ nhiễm trùng sẽ giảm đi khi các lớp da bên ngoài đã lành lại vì không có vết thương hở nào cho vi khuẩn lây nhiễm.

Dưỡng ẩm thường xuyên trong những tháng tiếp theo sẽ giúp hình xăm luôn tươi sáng và rõ nét. Bảo vệ hình xăm khỏi ánh nắng mặt trời bằng quần áo trong khi nó đang lành và bôi kem chống nắng sau khi nó lành, đặc biệt là quan trọng trong vài tháng đầu.

Qua bài viết trên đã cung cấp cho bạn những lưu ý về thực phẩm và cách chăm sóc sau khi xăm hình để nhanh hồi phục và có hình xăm đẹp. Đừng quên bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để giúp màu xăm đẹp hơn. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ với người thân và bạn bè nhé.