18 thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ nhanh LIỀN vết mổ, LỢI SỮA cho con

18 thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ được PasGo lựa chọn với các tiêu chí đủ dưỡng chất, dễ tiêu, ăn chín uống sôi đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó các món ăn trong thực đơn là những món góp phần và việc nhanh liền vết mổ, lợi sữa. Thử tham khảo và lựa chọn thực đơn phù hợp nhất cho mẹ sau sinh và em bé nhà bạn nhé!

18 thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ hi vọng sẽ giúp các bạn có được thực đơn phong phú sau khi sinh mổ để đảm bảo sức khỏe. Cho dù các bạn sinh thường vẫn có thể áp dụng thực đơn này được nhé!

Tiêu chí lên thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ

Chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh mổ rất quan trọng. Bởi nó giúp mẹ hồi phục vết thương, sức khỏe tổng thể và góp phần tạo nên lượng sữa tốt cho bé. Và một vài tiêu chí PasGo Team đặt ra để lựa chọn thực đơn ở chứ cho mẹ sinh mổ bao gồm:

• Thực đơn cho mẹ sau sinh cần đủ 4 nhóm chất: Tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ và vi chất
• Chú ý các món ăn giàu sắt, đạm, vitamin và khoáng chất khác để giúp vết mổ mau lành
• Tránh thực phẩm tạo mủ có thể để lại sẹo
• Các món ăn dễ tiêu hóa, tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa
• Luôn lựa chọn thực phẩm chế biến kỹ càng (ăn chín uống sôi) không ăn đồ tái sống
• Chia thành nhiều bữa nhỏ cho mẹ bầu, không nên ăn quá nhiều trong một bữa

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ 1

• Canh rau ngót thịt băm cung cấp chất xơ, đạm,... lại hỗ trợ làm sạch sản dịch
• Cơm trắng
• Bí đao nấu chân giò giàu dinh dưỡng và lợi sữa cho mẹ bầu
• Thịt ba chỉ rang
• Cơm trắng
• Hoa quả tráng miệng: táo hoặc lê

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đủ chất

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ 2

• Canh rau ngót thịt tôm băm dinh dưỡng hỗ trợ hết sản dịch
• Trứng hấp cung cấp protein và một số vi chất
• Đỗ luộc cung cấp chất xơ
• Tôm rim mắm giàu đạm
• Hoa quả tráng miệng: Ổi (nhớ bỏ phần hạt)

Thực đơn cho bà đẻ mổ với các món phổ biến

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ 3

• Canh xương sườn hầm rau củ bổ dưỡng
• Rau bắp cải luộc chấm xì dầu (có thể rằm thêm trứng vào xì dầu)
• Ruốc thịt lợn thơm ngon
• Cơm nóng
• Hoa quả tráng miệng: Dưa hấu

Thực đơn cho mẹ sinh mổ nhanh gọn đủ chất

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ 4

• Canh bí thịt băm đơn giản dễ ăn
• Súp lơ xanh luộc giàu chất xơ
• Trứng luộc giàu protein
• Thịt băm rim mắm giàu đạm
• Hoa quả tráng miệng: 1 quả cam/quýt hoặc 2 múi bưởi

Thực đơn 4 món đơn giản cho mẹ sau sinh

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ 5

• Canh súp lơ cà rốt thịt băm bổ máu
• Thịt ba chị rang giàu chất đạm và chất béo
• Su su xào tỏi bổ sung chất xơ
• Tráng miệng: Dưa hấu

Mâm cơm 4 món đơn giản đủ chất

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ 6

• Canh xương sườn hầm của quả giàu dinh dưỡng
• Mướp luộc chấm muối vừng
• Ruốc thịt lợn
• Tráng miệng: Thanh long

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ mẹ nhàng dễ tiêu hóa

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ 7

• Canh sườn nấu rau ngót giúp làm sạch sản dịch
• Khoai lang luộc hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng táo bón
• Thịt heo hầm nhừ và thịt luộc để cho bạn lựa chọn
• Bí luộc cung cấp chất xơ
• Tráng miệng: Bưởi diễn hoặc thanh long

Thực đơn nhanh gọn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ 8

• Cá hồi áp chảo giàu đạm, omega lợi sữa
• Canh sườn rau củ giàu dinh dưỡng
• Ruốc thịt heo
• Cơm nóng
• Tráng miệng chuối

Các món cho bà đẻ ngon, bổ lợi sữa

10 thực đơn cho mẹ sinh mổ ở cữ

Sau một tuần mẹ sau sinh một có phần hồi phục hơn, vết thương đã lành miệng hơn. Lúc này, thực đơn cho mẹ sau sinh có thêm thêm nhiều món hơn tuy nhiên vẫn cần tuân thủ các tiêu chí trên. Và dưới đây là 10 thực đơn nhanh gọn vẫn đủ chất và phong phú món ăn hơn bạn có thể tham khảo:

Thực đơn sau sinh 1

- Trứng gà luộc

- Củ cải luộc

- Ruốc thăn

- Thịt viên nấu bầu băm

- Cơm trắng

Mâm cơm 1 cho chị em sau sinh mổ

Thực đơn sau sinh 2

- Thịt nạc heo luộc

- Trứng gà luộc

- Canh mùng tơi nấu tôm khô

- Cơm trắng

Mâm cơm 2 cho chị em sau sinh

Thực đơn sau sinh 3

- Chả lá lốt chiên

- Trứng gà luộc

- Ruốc thịt thăn

- Bí luộc + nước canh luộc

- Cơm trắng

Mâm cơm 3 cho chị em sau sinh

Thực đơn cho mẹ sau sinh 4

- Tràng trứng gà non xào lặc lè

- Chả lá lốt chiên

- Bí luộc + nước canh

- Cơm trắng

Mâm cơm 4 cho chị em sau sinh

Thực đơn cho bà đẻ 5

-Gà rang gừng lá chanh

- Đỗ quả xào

- Canh chua nấu thịt băm

- Cơm trắng

Mâm cơm 5 cho chị em sau sinh

>> Xem thêm: Sinh mổ ăn được trái cây gì? Top 10 trái cây an toàn. lợi sữa

Thực đơn cho bà đẻ 6

- Bê xào

- Rau bí xào tỏi

- Nước canh rau bí luộc

- Cơm trắng

Mâm cơm 6 cho chị em sau sinh

Thực đơn 7

- Nem rán

- Thịt nhồi mướp đắng hấp

- Lặc lè + nước canh luộc

- Cơm trắng

Mâm cơm 7 cho chị em sau sinh

Thực đơn 8

- Thịt viên sốt cà chua

- Ruốc thịt thăn

- Rau ngót nấu thịt băm

- Cơm trắng

Mâm cơm 8 cho chị em sau sinh

Thực đơn 9

- Chim bồ câu quay

- Rau bí xào tỏi

- Nước canh rau luộc

- Cơm trắng

Mâm cơm 9 cho chị em sau sinh

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ 10

- Gà rim tiêu

- Rau bí luộc và canh

- Cơm trắng

Mâm cơm 10 cho chị em sau sinh

Trên đây là gợi ý 18 thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ được PasGo Team sưu tầm và mong muốn được gửi đến bạn. Tùy vào sở thích của mẹ sau sinh bạn cũng có thể làm những món ăn ngon và bổ dưỡng khác nhưng cần tuần theo nguyên tắc trên nhé! Cuối cùng chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Nếu có thực đơn bổ dưỡng nào hay thì đừng ngại chia sẻ dưới phần bình luận cho PasGo Team và các độc giác khác cùng biết nhé!